Bemelegítés
A BEMELEGÍTÉS CÉLJA
- a nyugalmi állapotban levő izomzat "akcióra kész" állapotba hozása
- a pihenő izom, inak és szalagok merevek
- a pihenő izom vérellátása mérsékelt, a kapillárisok és arteliolák egy része zárt
A bemelegítés elmaradása vagy elégtelensége a sérülés fokozott kozkázatát jelenti!
A bemelegítés elmaradása vagy elégtelensége esetén a sérülések kockázata jelentősen megnő. Különösen olyan tevékenységnél, ahol az első pillanattól magas intenzitás szükséges.
Nagyon jellemző az első sprintnél, elugrásnál történő húzódás, rándulás, szakadás!
Ez tipikusan a bemelegítetlen izom-, ín- vagy szalag sérülése!
A sérülés miatt heteket, hónapokat vesztegethetsz el a felkészülésedből!
SOHA NE BECSÜLD ALÁ A MINŐSÉGI BEMELEGÍTÉS JELENTŐSÉGÉT!