Flex-Ion ujj rehabilitációs tréner

Leírás

A Flex-Ion eszközök rendeltetése az ujjak, a kéz és az alkar izmok erejének visszaszerzése, rugalmasságuk és koordinációjuk javítása.

Az eszköz otthoni használatra és fizikoterapeuta, mozgásterapeuta, gyógytornász számára egyaránt használható.  

Az eszköz ellenállást (erőt) eltérő színek jelzik. 

• sárga | 0.7kg
• piros | 1.4kg
• zöld | 2.3kg
• kék | 3.2kg
• fekete | 4.1kg

Általában egy enyhébb ellenállású eszköz szükséges a rehabilitáció kezdetekor és a javulással, erőnyeréssel párhuzamosan egyre nagyobb ellenállásúra lehet szükség.  

Általános használat

A Flex-Ion olyan állapotokban használandó, ahol az izmok ereje, mozgási képessége leromlott, illetve a koordináció problémája jelent meg. Ilyen legtöbbször stroke, gerincsérülés, műtét következtében lép fel. De előfordul baleset, sportsérülés utáni kényszerű mozgáshiány miatt is, de akár egy törés gipszrögzítése miatt is. 

Bármelyikről van is szó, a rehabilitáció, azaz az eredeti képességek visszaszerzéséhez kérd szakember (gyógytornász, mozgásterapeuta, stb.) segítségét. 

Ők abban segítenek, hogy melyek azok a gyakorlatok, melyek az elveszett képesség visszanyerését biztosítják. Szakembernek érdemes meghatároznia, hogy milyen ellenállású Flex-Iont kell választani. Általában egy gyengébbel kell kezdeni és az erő visszanyeréssel egyre erősebbre kell cserélni. Az állapothoz képest túl erős ellenállású eszköz akár ronthatja a panaszokat (túlerőltetés miatt). 

Ujjbegyes marokfogás

Markold meg a Flex-Ion eszközt. Az ujjhegyeid legyenek a gombokon. A hüvelykujj a készülékre kulcsolódik. Hajlítsd egyszerre az ujjaid (mintha ökölbe akarnád szorítani), miközben lenyomod a billentyűket. A gyakorlatokat lassú, kényelmes tempójú mozdulattal végezd. Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal. 

Teljes marokfogás

Markold meg a Flex-Ion eszközt. Az ujjaid érjék el a szemközti hüvelykujjad. Szorítsd össze az ujjaid, miközben lenyomod az összes billentyűt. Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal. 

Egy ujjas szorítás

A mutatóujjad helyezd a Flex-Ion egyik billentyűjére, a hüvelykujjal szemközt. Hajlítsd be egyszerre a mutatóujjad és a hüvelyked, miközben lenyomod a billentyűt. 

Lassú, kényelmes tempóval végezd a mozdulattal. Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal. 

Ezután válts a középső ujjra és ismételd. Csináld végig minden ujjaddal.  

Ujjhegyek 

Fogd kézbe a Flex-Ion eszközt. Az ujjhegyeid legyenek a gombokon, a hüvelykujjal szemközt. Hajlítsd egyszerre az ujjaid, miközben lenyomod a billentyűket. A gyakorlatokat lassú, kényelmes tempójú mozdulattal végezd. Tartsd lenyomva néhány másodpercig és engedd fel. Ismételd 10-15 alkalommal. 

Hüvelyk “csippentés”

Fogd meg a készüléket. A mutatóujjad legyen alul, míg a hüvelyk az első gombon. A hüvelykujjal nyomd meg az első gombot. 

“Ravasz” elsütés

Fogd marokra a készüléket. A mutatóujjad legyen a második gombon. Nyomd meg a második gombot, mintha egy ravaszt húznál meg. 

Csak néhány példát említettünk! Sokféle egyéb mozdulat végezhető a készülékkel, melyet a mozgásterapeuta, gyógytornász segít elsajátítani. 

Javaslatok

• A gyakorlatot lassú, kényelmes tempójú mozdulattal végezd. Tartsd lenyomva a gombokat néhány másodpercig és engedd fel. 
• Ismételd 10-15 alkalommal ugyanazt a mozdulatot.  
• Az első alkalomkor lehet, hogy kevesebbet bírsz. Ez nem baj. Törekedj arra, hogy napról-napra többet ismételj 
• Ne ess túlzásba, mert az egyébként is gyenge izom túlerőltetése kellemetlen fájdalmat okozhat. A fő a türelem és a fokozatosság!
• Ha egy adott gyakorlatból megvan a szükséges ismétlés, tárj át a következő gyakorlatra. 
• Ha végigértél a gyakorlatsoron, a teljes sort ismételd. 
• A gyógytornász, mozgásterapeuta segít a gyakorlatsor összeállításában, az ismétlésszám meghatározásában. Ellenőrzi a fejlődésed és ennek figyelembe vételével, időről-időre módosítást javasolhat. A változtatás, a terhelés fokozatos növelése szükséges az erő visszanyeréshez!